Ответьте на 10 вопросов. Тест не ставит диагноз, но поможет понять, стоит ли обсудить ситуацию со специалистом центра «ИСТОК».
1. Чувствуете ли вы или ваш близкий навязчивое желание употреблять алкоголь, вещества, играть или возвращаться к привычке, даже если это приводит к негативным последствиям?
Под привычкой здесь понимается поведение, которое стало сложно контролировать и которое начинает мешать жизни.
2. Получается ли надолго прекратить или уменьшить это поведение без сильного внутреннего напряжения?
Например, отказаться от алкоголя, игры или другого действия на длительное время без тревоги, раздражения и постоянных мыслей об этом.
3. Бывало ли, что при попытке остановиться появлялись тревога, раздражительность, дискомфорт или сильное желание вернуться к прежнему поведению?
Речь о состоянии, когда становится сложно спокойно выдерживать отказ или ограничение.
4. Появляется ли раздражение или злость, когда близкие говорят о проблеме или предлагают помощь?
Например, разговоры вызывают защитную реакцию, конфликт или желание уйти от темы.
5. Стали ли страдать деньги, работа, учёба, обязанности или планы из-за этой привычки?
Например, появляются долги, пропуски, сорванные договорённости, снижение эффективности или потеря контроля над расходами.
6. Становится ли эта привычка важнее отдыха, семьи, работы, учёбы, хобби или личных целей?
Например, человек всё чаще выбирает привычку вместо того, что раньше было важным.
7. Замечают ли окружающие изменения в поведении и выражают беспокойство?
Например, близкие говорят, что человек стал раздражительным, закрытым, тревожным, скрытным или непредсказуемым.
8. Приходится ли отменять семейные, рабочие или социальные обязанности ради этой привычки?
Например, откладываются встречи, дела по дому, работа, учёба или важные разговоры.
9. Занимает ли это значительную часть дня или недели — не только само действие, но и мысли о нём?
Например, человек заранее планирует, ждёт, думает, скрывает или восстанавливается после последствий.
10. Стало ли физическое или эмоциональное состояние хуже за время, пока сохраняется эта привычка?
Например, появились усталость, тревога, апатия, проблемы со сном, раздражительность или ощущение потери контроля.
Оставьте номер телефона, если хотите обсудить то, что вас беспокоит. Специалист центра «ИСТОК» свяжется с вами, задаст уточняющие вопросы и поможет понять, какой следующий шаг будет наиболее подходящим.
Специалист центра «ИСТОК» свяжется с вами в ближайшее время.